jak napisać

[...] instnieniu,wiec podejrzewam,ze jestes zwyklym pasjonatem BJJ(i za to mozna sznowac)ale to,że jestes pasjonatem nie upowaznia Cie do niegrzecznego szczekania na odleglosc.Takze grzecznie uprzedzam abys nie prowokowal bo kosekwencje moga byc różne.pozdrawiam i jak chcesz cos napisac pisz na priva...ja w tym poscie nie bede juz ciagnal tej rozmowy.

krzychem mozesz coś więcej o tych seriach?? Przy 9-10 seri stosować progresję? Czy w kazdej po 9-10 seri? Mógłbys napisać mi jak to ma być żeby najbardziej wchodziło w masę.

wiatam , mam 20 lat , 180 cm i 75 kg, mógłby ktoś napisać jak wyrzeźbić mięśnie i nabrać naprawdę ładnej sylwetki. od 6 lat ćwicze TaeKwonDo(raz częściej raz rzadziej) , zaczęły się studia , zrobiłem I dana i TKD poszło chwilowo na bok i ostatnio na własnej siłce podtrzymuje formę bo nie mam czasu na TKD. Zaczynam czuć że przybywa mi powoli ciała [...]

"jesli mozna to na czarnym tle niech bedzie i jak jestes tak genialny to niech spina bicepsy" Coś nie gra? PS Przecież tu nie było i nie może być mowy o awatarze, bo zdjęcia prostokątne albo trzeba zdeformować, albo obciąć, a więc trzeba o tym napisać przy składaniu prośby.

[...] do klatki . Ściąganie drazka szerokim nachwytem do karku 4x8 . Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/10/8/8 . Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tłowie (niewiem jak to ćwiczenie napisać wyglada to mniejwiecej tak jak małysz w momencie wyskoku ze skoczni) :) 4 x 8 Biceps: . Sztanga 4 x 8 . Sztangielki chwytem młotkowym 4 x 8 . [...]

[...] to ćwiczenie jest zamiennikiem podciągania na drązku. . Przyciąganie linki wyciągu dolnego 12/10/8/8 //wywal . Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tłowie (niewiem jak to ćwiczenie napisać wyglada to mniejwiecej tak jak małysz w momencie wyskoku ze skoczni) :) 4 x 8 // czyzby to bylo poprostu wiosłowanie? polecałbym jednak tutaj [...]

Chcesz ćwiczyć na mase czy siłe ? To po 1, po 2 nie dziw się, że siła nie idzie bo za dużo serii i zła progresja, po 3 już widze, że masz źle grupy mięsniowe podzielone w tygodniu. Jak odpowiesz na pkt 1 to wtedy więcej będę mógł napisać.

ja w sumie broniąc troszke McD's chcialbym napisac, ze o wiele chetniej zjem tam wlasnie jakas zalatke, niz mieso u chinczyka czy w jakims podrzednym fastfoodzie. półprodukty w McD's są z pewnego źródła - Danone(jogurty), Morliny (mięso), i inne duze firmy. Nie mowie ze McD's jako calosc jest zdrowy, mieszanina tego wszystkiego na raz jest [...]

a mozesz mi tak przy okazji napisac jak to brales?? bo ja od jutra je pije i mam zamiar pic rano <tylko nie wiem czy przed sniadaniem czy po> przed silownia < chyba poltorej godziny przed cwiczeniem ale nie wiem sam> i na sen < tez chyba ok. godziny> . dawki po jakies 20-30g , czyli dziennie od 60-90g. a ty jak brales?? jutro [...]

[...] Triceps- . Wyciskanie francuskie w siadzie sztangielkami 4x10 . Wyciskanie francuskie leżąc 4x8 Środa Plecy- . Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowie (nie wiem jak to ćwiczenie napisać wygląda to mniej więcej tak jak małysz w momencie wyskoku ze skoczni) :) 4 x 12, 10, 9, 8 . wyprostowywanie (nie wiem jak się to nazywa) 4 x 12, 10, [...]

to jak z tym białkiem?? da się od Was kupić?? Laparia, Ty to miałeś napisać do mnie...

hmm staz 10miechow...nie za duzo, ale jak masz i chcesz wziac to i tak wezmiesz dlatego co Ci moge napisac...hmm na pewno to, ze po pierwsze wybrałbym inną firme niz activita Kreatyna to raczej bez różnicy której firmy, ale w pierwszej kolejnosci wybieraj te ze znaczkiem "creapure" moze byc proste mono creapure powder 300g olimpu do [...]

Boshe za tyle pieniędzy to ja bym zrobił 2 cyklle marzeń :):) a tu sie trzeba męczyć z idealną dietą i z 250zł na cykl:P Moim zdaniem fatalna inwwestycja tyle masz tu specjalistów gości co sie znają na rzeczy trzeba było najpierw napisać post potem kupować oni by ci doradzili jak trzeba bo są neutralni:)

[...] jutro mimo wszystko i tak wybieram sie do lekarza,ale od tygodnia mam lekkie klucia w lewym boku brzucha ktore dzis sie nasilily,niesa to czeste objawy ale mnie niepokoja,a jak to mija zaczyna wchodzic taki dziwny bol w jajniki,to znaczy typowo kobiecy bo jajnikow jak przed miesiaczka ale jestem po niej wlasnie,czasem odczowam tez w krzyzu [...]

"Komandos płci żeńskiej", Krzysztof Chrapek, MMS Komandos, luty 2005 r. W zespołach bojowych GROM-u służą kobiety. Ich historia pokazuje, jak łatwo moż&not;na zaprzepaścić wysiłek i entuzjazm ludzi, l jak łatwo pozbywamy się bardzo sku&not;tecznego narzędzia do zaskoczenia przeciwnika. Wszak panie budzą mniejsze [...]

chodzi mi glownie o uksztaltowanie sylwetki, nie chce zadnych wzrostow masy, wystarczy mi zbic te troche tluszczyku i uksztaltowac klatke + rece. czy moglby mi ktos napisac jaka odzywka bedzie najlepsza do przerobienia tkanki tluszczowej, jak mam to brac, jak dlugo i z jakimi cwiczeniami

Ehh coz biore sie za poprawe. _BIGuś_ wlasnie dzieki tej stronie co podales wyszlo tyle kcal. Najlepiej gdyby mleko 1,5% zostalo. A jak nie cukier to jak nabic wegle? Zapomnialem napisac ze do ryzu z kurczakiem oczywiscie jakies surowki, do tego codzinnie lukam centrum i magnez. A co pare dniu zamiast piersi z kurczaka tunczyk.

Wiem wiem jzu szukalem w wyszukiwarce ale niestety nie ma tego czego potrzebuje:/Ja potrzebuje jednego fajnego zwiezle naisanego artykulu o jajkach.sam dla siebie to informacje mam o jajkach ale ja musze napisac referat o tym.Jesli ktos ma cos o jajkach i jak tu wrzuci bede wdzieczny

Witam, postanowiłem napisać coś co przyda się każdemu początkującemu/zaawansowanemu koksowi *Jak wszyscy wiemy (mam nadzieje) niektóre środki są hepatoksyczne (szkodliwe dla wątroby). Zwykle pamiętamy wyłącznie o tabletkach : Oxymethylone (Anapolon) Metandienon (Metanabol) Stanazolol (Stanabol) Oxandrolone (Oxandrolone) Lecz należy zwrócić uwagę [...]

a mialby ktos moze do opchniecia metke?? potrzebowalbym bo chce zaczac cykl a nie mam z kad wziasc..... jesli moglby ktos napisac jak i w jakich ilosciach to sie bierze to bylbym wdzieczny. Pozdro